7월 2주차

7/12 일

사이클 로라

30분 10km

자유수영

1700M

 

7/13 월

수영강습

핀 1300M

 

7/14 화

휴식

 

7/15 수

수영강습

1250M

 

7/16 목

휴식

 

7/17 금

수영강습

1250M

 

7/18 토

트레드밀 런,워킹

1시간 7km

Sit up 50×3