6월 3주차

6/14 일

사이클로라

1시간 30분 25km

트래드밀 워킹 6km

Sit up 50*3

 

6/15 월

수영강습

핀 1600M

 

6/16 화

휴식

 

6/17 수

수영강습

1300M

 

6/18 목

12분런 2400M

Sit up 50*3

숄더머신 15*3*3

 

6/19 금

수영강습

1250M

 

6/20 토

사이클로라

1시간 17km

트레드밀런 5km