11월 1주차

11/4,5 월화
휴식

11/6 수
러닝 8km
47:05/5:51
오류시장

11/7 목
러닝 6km
34:54/5:34
스피돔

11/8 금
러닝 6km
39:01/5:56
스피돔

11/9 토
러닝 9.5km
54:22/5:47
출근주

11/10 일
러닝 12.5km
1:13:28/5:53
출근주
퇴근주 4km


누적
주간 47km

JTBC 마라톤 이후 회복 주간
오른 무릎 안쪽 통증 있슴