10월 5주차

10/28 월
러닝 5km
28:55/5:35(4:20)
천왕역

10/29 화
사이클로라 20분

10/30 수
사이클로라 30분

10/31 목
러닝 6km
31:49/5:15(4:12)
스피돔

11/1 금
휴식

11/2 토
러닝 5km
26:44/5:21(4:07)
가림산둘레길

11/3 일
JTBC 마라톤 풀
3:12:04/4:33
상암월드컵경기장
38km이후 쥐나서 못뜀

누적
주간 60km
10월 304km
커피 안마시기
발바닥에이어 왼쪽 오금당김 제마까지 회복될까
3:05 오버 목표로 인한 싱글 실패